Mieux vivre avec l’anxiété – Atelier 3

Ateliers MIEUX VIVRE AVEC L’ANXIÉTÉ par M. Normand Gravel de Prise II Cet atelier est conçu pour aider à mieux comprendre les effets du stress et de l’anxiété dans nos vies ainsi que les stratégies pouvant favoriser une gestion efficace…

Mieux vivre avec l'anxiété - Atelier 3

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Ateliers MIEUX VIVRE AVEC L’ANXIÉTÉ par M. Normand Gravel de Prise II

Cet atelier est conçu pour aider à mieux comprendre les effets du stress et de l’anxiété dans nos vies ainsi que les stratégies pouvant favoriser une gestion efficace de ces états d’agitation intérieure.
Chaque rencontre comportera des éléments d’information sur l’anxiété et sera l’occasion de présenter différentes pratiques à intégrer dans sa vie quotidienne afin de retrouver plus de calme et de sérénité. Nous explorerons au fil des semaines, la cohérence cardiaque, la relaxation musculaire, les pratiques de méditation de pleine conscience ou encore, l’auto-compassion ainsi que certaines techniques sensori-motrices pouvant contribuer à développer ou à maintenir un état d’équilibre physique, cognitif et émotionnel, si précieux en ces temps de confinement.

Prise II est une ressource alternative en santé mentale. www.prise2sm.org

Pour s’inscrire à la programmation en ligne de Prise II: prise2communication@gmail.com

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